แดกด่วนโภชนากะเพราโจร จ.ระยอง
TutorLive : Best Website For Learn
ตุลาคม 18, 2019, 04:00:34 AM *
welcome to tutorlive by tutor-thai.com
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
Siamtopup Siamtopup
NetWork-OS TutorLive TutorLive KaPookFashion กิฟฟารีน ออนไลน์ TutorLive TutorLive TutorLive
CSOPayment TopupEasy
ข่าว: น้องติวเตอร์ กำลังเติบโต พร้อมกับ เวปไซด์ก็จะเติบโตเคียบคู่ทุกๆคน
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: [1]
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: แดกด่วนโภชนากะเพราโจร จ.ระยอง  (อ่าน 285 ครั้ง)
promo
Hero Member
*****
กระทู้: 2032



« เมื่อ: เมษายน 20, 2018, 11:18:54 PM »

แดกด่วนโภชนากะเพราโจร จ.ระยอง

เห็นแล้วอึ้ง : แดกด่วนโภชนากะเพราโจร จ.ระยอง | สำนักข่าวไทย อสมท

https://youtu.be/2dpYL5wyKyQ
บันทึกการเข้า



🌴🌴น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น Mermaid คลิ๊กที่รูปเพื่อไปยังหน้าสินค้า Mermaid

เบจิต้า123
Full Member
***
กระทู้: 242


อีเมล์
« ตอบ #1 เมื่อ: ตุลาคม 02, 2019, 11:24:29 PM »

วันนี้พวกเราก็เลยมีวิธีการเลือกทานอาหารซึ่งสามารถทำเป็นกล้วยๆในชีวิตประจำวัน แถมยังได้ประโยชน์รวมทั้งค่าทางโภชนาการอย่างสมบูรณ์ด้วยแนวทางดังต่อไปนี้

1.รับประทานพออิ่ม BIGBONUS888 ควรจะรับประทานให้พออิ่มในแต่ละมื้อ โดยตักของกินในจำนวนที่พอดิบพอดี ดังเช่นว่า คดข้าวงาม 1-2 ทัพพี ผักขั้นต่ำ 2 ทัพพี เนื้อสัตว์น้อย และก็ตามด้วยผลไม้ 1-2 ส่วน น้ำที่สะอาด 1-2 แก้ว เพียงนี้ก็พอเพียงต่อการบริโภคของกินในแต่ละมื้อ ซึ่งสำหรับในการตักของกิน ไม่สมควรตักมากมายกระทั่งล้นจานรับประทานไม่หมด

2.ของกินดีมีคุณค่า การกินของกินจำพวกเนื้อสัตว์บางทีอาจใช้เต้าหู้ หรือถั่วเม็ดแห้งผสมรวมกับเนื้อสัตว์สำหรับในการทำครัว ส่วนปลาควรที่จะทำการเลือกรับประทานปลาที่อาศัยอยู่ในน้ำจืดสลับกับปลาสมุทร การกินไข่เป็นของกินที่ให้โปรตีนคุณภาพดี และก็ควรจะเลือกของกินที่มีในเขตแดน หรือผักประจำถิ่น เป็นต้นว่า ตำลึง กระถิน ชะอม ฯลฯ ซึ่งจะแพงถูก หาง่าย ไม่เป็นอันตรายและก็ปลอดภัยจากการแปดเปื้อน

3.รับประทานผลไม้แทนของหวาน การกินผลไม้ตามฤดูกาล นอกเหนือจากการที่จะหาซื้อได้ง่ายและก็ราคาแพงถูกแล้ว ยังสามารถชดเชยความหวานจากของหวานที่ให้พลังงานสูงได้อีกด้วย ซึ่งจำเป็นต้องกินในจำนวนที่พอดี เพื่อไม่ให้ได้รับพลังงานมากจนเกินความจำเป็น ดังเช่น มะละกอสุก ฝรั่ง ส้มโอ ชมพู่ ฯลฯ

4.ลดการกินจุบจิบ BIGBONUS888 เพราะเหตุว่าอาหารจุบจิบจำนวนมากนอกเหนือจากการที่จะทำให้ร่างกายได้พลังงานมากจนเกินไปยังมีผลให้อ้วนอีกด้วย รวมทั้งควรจะรับประทานให้ลดลง หรือเลือกของหวานที่มีเมล็ดพืช ถั่ว ผัก ผลไม้มาเป็นองค์ประกอบ โดยให้เลือกประเภทที่มีน้ำมันน้อย หรือน้ำกะทิน้อยและไม่หวานจัด ตัวอย่างเช่น ถั่วแปบ ของหวานตาล ของหวานกล้วย ฯลฯ

5.กินน้ำไม่เหมาะสมที่สุด ควรจะลด หรืองดเว้น เครื่องดื่มที่มีรสหวานจำพวกต่างๆตัวอย่างเช่นน้ำอัดลม น้ำหวาน ชา กาแฟแล้วก็เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกประเภท
บันทึกการเข้า
เบจิต้า123
Full Member
***
กระทู้: 242


อีเมล์
« ตอบ #2 เมื่อ: ตุลาคม 02, 2019, 11:26:42 PM »

วันนี้พวกเราก็เลยมีวิธีการเลือกรับประทานอาหารซึ่งสามารถทำเป็นกล้วยๆในชีวิตประจำวัน แถมยังได้ประโยชน์และก็คุณประโยชน์ทางโภชนาการอย่างสมบูรณ์ด้วยแนวทางดังต่อไปนี้

1.รับประทานพออิ่ม ควรจะรับประทานให้พออิ่มในแต่ละมื้อ โดยตักของกินในจำนวนที่พอดิบพอดี ตัวอย่างเช่น คดข้าวงาม 1-2 ทัพพี ผักอย่างต่ำ 2 ทัพพี เนื้อสัตว์บางส่วน และก็ตามด้วยผลไม้ 1-2 ส่วน น้ำที่สะอาด 1-2 แก้ว เพียงนี้ก็พอเพียงต่อการบริโภคของกินในแต่ละมื้อ ซึ่งสำหรับเพื่อการตักของกิน ไม่สมควรตักมากมายกระทั่งล้นจานรับประทานไม่หมด

2.ของกินดีมีคุณค่า การกินของกินชนิดเนื้อสัตว์บางทีอาจใช้เต้าหู้ หรือถั่วเม็ดแห้งผสมรวมกับเนื้อสัตว์สำหรับการเตรียมอาหาร BIGBONUS888 ส่วนปลาควรที่จะเลือกรับประทานปลาที่อาศัยอยู่ในน้ำจืดสลับกับปลาสมุทร การกินไข่เป็นของกินที่ให้โปรตีนคุณภาพดี รวมทั้งควรจะเลือกของกินที่มีในแคว้น หรือผักประจำถิ่น ดังเช่นว่า ตำลึง กระถิน ชะอม ฯลฯ ซึ่งจะแพงถูก หาง่าย ไม่มีอันตรายแล้วยังปลอดภัยจากการแปดเปื้อน

3.รับประทานผลไม้แทนของหวาน การกินผลไม้ตามฤดูกาล นอกเหนือจากการที่จะหาซื้อได้ง่ายรวมทั้งแพงถูกแล้ว ยังสามารถชดเชยความหวานจากของหวานที่ให้พลังงานสูงได้อีกด้วย ซึ่งจำต้องกินในจำนวนที่เหมาะสม เพื่อไม่ให้ได้รับพลังงานมากเกินไป ดังเช่นว่า มะละกอสุก ฝรั่ง ส้มโอ ชมพู่ ฯลฯ

4.ลดการกินจุบจิบ เนื่องจากอาหารจุบจิบจำนวนมากนอกเหนือจากที่จะทำให้ร่างกายได้พลังงานมากเกินไปยังเป็นเหตุให้อ้วนอีกด้วย แล้วก็ควรจะรับประทานให้ลดลง หรือเลือกของหวานที่มีเมล็ดพืช ถั่ว ผัก ผลไม้มาเป็นองค์ประกอบ โดยให้เลือกจำพวกที่มีน้ำมันน้อย หรือน้ำกะทิน้อยและไม่หวานจัด BIGBONUS888 ตัวอย่างเช่น ถั่วแปบ ของหวานตาล ของหวานกล้วย ฯลฯ

5.กินน้ำไม่ยอดเยี่ยม ควรจะลด หรืองดเว้น เครื่องดื่มที่มีรสหวานประเภทต่างๆอย่างเช่นน้ำอัดลม น้ำหวาน ชา กาแฟรวมทั้งเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกจำพวก
บันทึกการเข้า
หน้า: [1]
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

“เมื่อมีโอกาสและมีงานทำ ควรเต็มใจทำโดยไม่จำเป็นต้องตั้งข้อแม้ หรือเงื่อนไขอันใด ไว้ให้เป็นเครื่องกีดขวาง คนที่ทำงานได้จริงๆนั้น ไม่ว่าจะจับงานสิ่งใด ย่อมทำได้เสมอ ถ้ายิ่งมีความเอาใจใส่ มีความขยัน และ ความซื่อสัตย์สุจริต ก็ยิ่งจะช่วยให้ประสบผลสำเร็จในงานที่ทำสูงขึ้น” คำสอน ของพระเจ้าอยู่หัวในพระบรมโกศ
- - - - - tutorlive website คุณภาพ สำหรับคุณ - - - - -
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น Mermaid ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพคุณไม่ควรพลาด " ธรรมชาติที่ไม่ธรรมดา "

tutor-thai.com บริการด้านคอมพิวเตอร์และเน็ตเวิร์คด้วยทีมงานมืออาชีพ siamtopup market.tutor-thai.com

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC | Thai language by ThaiSMF Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Powered by www.tutor-thai.com
welcome to tutorlive by tutor-thai.com 9999