ชินจังตัวเป็นๆ เคยเห็นเปล่า
TutorLive : Best Website For Learn
พฤศจิกายน 15, 2019, 06:35:11 AM *
welcome to tutorlive by tutor-thai.com
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
Siamtopup Siamtopup
NetWork-OS TutorLive TutorLive KaPookFashion กิฟฟารีน ออนไลน์ TutorLive TutorLive TutorLive
CSOPayment TopupEasy
ข่าว: TutorLive เปิดตัวแล้ว วันนี้: ยินดีต้อนรับผู้มาเยือนทุกท่านครับผม
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: [1]
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: ชินจังตัวเป็นๆ เคยเห็นเปล่า  (อ่าน 962 ครั้ง)
jeab
Full Member
***
กระทู้: 127



« เมื่อ: กุมภาพันธ์ 24, 2010, 03:23:04 PM »

ชินจังตัวเป็นๆ เคยเห็นเปล่า







บันทึกการเข้า


เบจิต้า123
Sr. Member
****
กระทู้: 337


อีเมล์
« ตอบ #1 เมื่อ: ตุลาคม 16, 2019, 09:49:26 AM »

การกินของกินก่อนบริหารร่างกาย
มีงานศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยจำนวนไม่น้อยพบว่า การกินของกินก่อนบริหารร่างกายที่จำเป็นต้องใช้แรงยาวนานกว่า 1 ชั่วโมง BIGBONUS888 บางทีอาจช่วยทำให้มีแรงบริหารร่างกายได้อย่างเต็มเปี่ยม และก็ช่วยทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีคุณภาพ โดยงานศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยโดยมากบอกว่า การกินของกินก่อนบริหารร่างกายเพื่อฝึกหัดความคงทนบางทีอาจช่วยทำให้บริหารร่างกายเจริญขึ้น อย่างไรก็ดี มีงานศึกษาค้นคว้าวิจัยบางชิ้นที่ได้ผลลัพธ์ว่า การกินของกินก่อนบริหารร่างกายบางทีอาจไม่ช่วยทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับเพื่อการบริหารร่างกายได้อะไร

ดังนี้ ขณะที่ชี้แนะให้รับประทานอาหาร เป็น 3-4 ชั่วโมงก่อนบริหารร่างกายหรือน้อยกว่านั้น แต่ว่าอย่างต่ำควรจะทานอาหารก่อนบริหารร่างกายขั้นต่ำหนึ่งชั่วโมง โดยควรที่จะเลือกรับประทานโปรตีนที่มาจากสัตว์ไขมันน้อย และก็คาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อร่างกาย ได้แก่ ซีเรียลเมล็ดพืช ขนมปังโฮลวีท โยเกิร์ตไขมันต่ำ BIGBONUS888 ข้าวซ้อมมือ ผัก แล้วก็ผลไม้ต่างๆฯลฯ นอกนั้น ควรจะหลบหลีกการบริโภคไขมันอิ่มตัวแล้วก็โปรตีนในจำนวนมากเหลือเกิน เนื่องจากว่ากระเพาะสามารถย่อยสารอาหารดังที่กล่าวมาแล้วข้างต้นได้ช้า และควรจะกินน้ำในจำนวนที่สมควรด้วย เพื่อคุ้มครองป้องกันสภาวะขาดน้ำจากการบริหารร่างกาย
บันทึกการเข้า
หน้า: [1]
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

“เมื่อมีโอกาสและมีงานทำ ควรเต็มใจทำโดยไม่จำเป็นต้องตั้งข้อแม้ หรือเงื่อนไขอันใด ไว้ให้เป็นเครื่องกีดขวาง คนที่ทำงานได้จริงๆนั้น ไม่ว่าจะจับงานสิ่งใด ย่อมทำได้เสมอ ถ้ายิ่งมีความเอาใจใส่ มีความขยัน และ ความซื่อสัตย์สุจริต ก็ยิ่งจะช่วยให้ประสบผลสำเร็จในงานที่ทำสูงขึ้น” คำสอน ของพระเจ้าอยู่หัวในพระบรมโกศ
- - - - - tutorlive website คุณภาพ สำหรับคุณ - - - - -
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น Mermaid ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพคุณไม่ควรพลาด " ธรรมชาติที่ไม่ธรรมดา "

tutor-thai.com บริการด้านคอมพิวเตอร์และเน็ตเวิร์คด้วยทีมงานมืออาชีพ siamtopup market.tutor-thai.com

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC | Thai language by ThaiSMF Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Powered by www.tutor-thai.com
welcome to tutorlive by tutor-thai.com 9999